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経営応援スクワット ８つの効果
最終更新日：2025年09月25日
株式会社大由建設
（瑞江４丁目）
健康に欠かせない、スクワットの効果
1.うつ症状の軽減
2.記憶力・認知機能の向上
3.寿命延長の可能
4.老化防止（テロメア長の保護＝健康や若さを保つ鍵）
5.糖尿病リスクの低減（血糖値の上昇を緩やかにする）
6.腰痛の改善（痛みがある時は行わない）
7.創造的思考の向上
8.ストレスホルモンの減少
※効果を得るには正しいフォームが重要です。
上下運動は、反動をつけずに筋肉を使ってゆっくり行いましょう。
つま先より膝が出ないように気をつけ、背中を丸めず胸を張り、
お尻を突き出す感じで行います。
※45分ごとに10回のスクワットが、30分のウオーキングより効果的という
研究結果もあります。
※個人差がありますが、効果が出るのは3ヶ月～6ヶ月経過してからになります。
くれぐれも無理をせずに行いましょう。
基本情報
- 事業所名
- 株式会社大由建設
- ふりがな
- だいゆうけんせつ
- 代表者名
- 代表取締役 齋藤 治
- 営業時間
-
9:00～17:00
- 定休日
- 土日祝祭日
- 電話番号
- 03-6231-8501
- FAX番号
- 03-6231-8505
- Webサイト
- http://www.daiyu-k.jp
- 問い合わせ
- 所在地
- 〒132-0011
江戸川区瑞江４丁目４５－８ - アクセス
-
最寄り駅・ 都営新宿線 瑞江駅 徒歩５分
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